Breathwork · Somatique · Tapping

Tu n'as pas un problème de patience. Tu as un système nerveux à bout de souffle.

Des outils somatiques de 5 minutes pour les mamans TDAH épuisées. Pensés pour la sortie d'école — pas pour la retraite de yoga.

— en français, en anglais, ou les deux.

Reçois ton audio gratuit de 5 min →
Maman TDAH de 4 Partout, en ligne FR / EN
Florence — yeux fermés, lumière naturelle, présence
— il est 17h. Tu respires.
C'est pour toi si

Tu te reconnais dans au moins trois de ces phrases.

Une seule, et on peut déjà parler. Trois, et tu es exactement où tu dois être.

— 01

T'as essayé la méditation, la thérapie, les apps. Rien n'a tenu plus de deux semaines.

— 02

Dès 17h tu sens la rage monter, même les jours « faciles ».

— 03

Tu sais que ton TDAH joue, mais personne ne te donne d'outils faits pour ton cerveau.

— 04

Tu veux que ça marche en 5 minutes — pas en 5 jours de retraite à Ubud.

— 05

Tu veux pouvoir le faire en français ou en anglais — sans perdre la nuance.

— 06

« Respire profondément » : tu l'entends une fois de plus, tu mords.

Le reframe

« Il est à peine rentré de l'école et je sens déjà la rage monter. »

Si tu te reconnais dans cette phrase — bienvenue. Tu n'es pas une mauvaise mère. Tu n'es pas « trop intense ». Tu as un système nerveux qui a commencé à se dérégler à 14h, et personne ne t'a appris à le repérer.

C'est exactement ce qu'on apprend ici.

Florence — fondatrice de Breathe with Flo, en mouvement, lumière naturelle
L'histoire
Salut, moi c'est Flo

Pendant des années, j'ai cru que j'étais « trop » tout court.

Je m'appelle Florence. Maman TDAH de 4 enfants. Française, expat, vie pleine.

Pendant des années j'ai pensé que j'étais « trop sensible », « trop intense », « pas assez patiente ». Puis j'ai compris : ce n'était pas mon caractère. C'était mon système nerveux.

Quand j'ai appris à le réguler — par le souffle, le tapping, la somatique — tout a changé. Pas mes enfants (toujours bruyants). Pas ma vie (toujours pleine). Mais ma capacité à rester là, présente, même quand ça déborde.

C'est ça que je transmets ici.

— Flo
18h47

« Le corps se souvient de ce que le mental essaie d'oublier. »

« Ce n'est pas un manque de patience. C'est de la biologie. »

— le reframe qui a tout changé
Deux versions de toi

La même journée. Deux systèmes nerveux différents.

Quand tu es dérégulée
« Si je m'arrête, tout s'écroule. »
Quand tu es régulée
« Si je m'arrête, je vais peut-être enfin sentir ce qui est vraiment là. »
Programmes

Par où commencer.

Trois entrées. Tu choisis ce qui colle à ton mois, pas à un toi idéal.

— Gratuit

Audio de 5 minutes pour redescendre

L'outil que je donne en premier à toutes les mamans qui me trouvent. À écouter dans la voiture, aux toilettes, ou avant l'école.

€0 · dans ta boîte en 30 secondes
  • Audio MP3 téléchargeable
  • Disponible en FR & EN
  • Mode d'emploi pas-à-pas
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Populaire
— Programme 21 jours

Rewire — 21 jours pour réinitialiser ton système nerveux

Un nouvel outil chaque jour. Audio + vidéo + carte à imprimer. Conçu pour qu'une maman TDAH le finisse vraiment.

€97 · accès à vie
  • 21 mini-modules quotidiens (8 min max)
  • Cartes de poche à imprimer
  • Méditations audio FR & EN
  • Communauté privée
Voir le programme →
— Programme groupe

Régulée — 6 semaines en collectif

Les outils, la co-régulation, un vrai groupe. Pour celles qui veulent que ça tienne, pas juste essayer.

€297 · prochaine session : septembre
  • 6 sessions live en groupe
  • Plateforme dédiée 24/7
  • Q&R hebdomadaires avec Flo
  • Bonus : 1 séance 1:1
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Elles ont essayé

Ce qu'elles disent — après.

« Tellement bénie d'avoir reçu une de ses séances incroyables. Profondément touchée — physiquement et émotionnellement. J'attends la prochaine. »
— Beth · participante
« Bravo Florence ! Tu es une enseignante extraordinaire. J'ai hâte de revenir, encore et encore. »
— Kristeen · participante
« Bravo Florence. Tu es naturellement faite pour ça. Vraiment. »
— Liz · participante
En images

La vraie pratique.

Photos de vraies sessions. Pas un shooting wellness.

Florence en mouvement — bras levés, lumière naturelle
Florence — main sur le cœur, respiration
Florence — pratique somatique solo
Florence — geste somatique
Florence — silhouette en contre-jour
L'espace, avant la pratique
Présence — respiration
Ancrage
Souffle
Questions fréquentes

Tout ce que tu te demandes avant de commencer.

Et si je n'ai jamais fait de breathwork ?
Tant mieux. C'est pensé pour les mamans qui n'ont pas le temps d'apprendre une « pratique ». Tu commences avec un audio de 5 minutes — zéro posture spéciale, zéro jargon.
Il faut être diagnostiquée TDAH ?
Non. Les outils marchent pour tout système nerveux qui surchauffe. Ils sont pensés pour les mamans TDAH parce que c'est qui je suis — mais toutes les mamans avec qui j'ai travaillé les utilisent.
C'est en français ou en anglais ?
Les deux. Toutes les ressources existent dans les deux langues. Tu choisis à l'inscription — et tu peux changer en cours de route.
Combien de temps par jour ?
Cinq minutes. Vraiment. Si un outil te demande plus de 8 minutes, je l'ai retiré du programme — pas par principe, par expérience.
Et si ça ne fonctionne pas pour moi ?
Quatorze jours pour te faire un avis. Tu écris, je rembourse. Pas de formulaire interminable, pas de « justifie-toi ».
Audio gratuit · 5 min

Continuer à essayer de « mieux respirer ». Ou apprendre comment ton système nerveux fonctionne vraiment.

Commence ici. C'est dans ta boîte en 30 secondes — et c'est l'outil que je donne en premier à toutes les mamans qui me trouvent.

  • Audio MP3 — FR ou EN, 5 minutes
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  • Pas de spam · désabonnement en un clic

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